COURS REGULIERS
EN FRANCAIS ET/OU AUTRES LANGUES
J'apporte une attention particulière à chaque pratiquant afin de lui prodiguer l'alignement le plus juste et le plus adapté à ses particularités.
Mon enseignement vise à trouver l'équilibre entre souplesse et fermeté (sthira-sukha), à travailler ses appuis pour ressentir le travail au niveau des fascias (les rencontres de poussées), avec comme pilier central une respiration physiologique qui permet au diaphragme et au périnée de se répandre sans avoir à forcer sur ce dernier, ceci dans un esprit ludique et bienveillant (MaÏtri).
Venez pratiquer avec moi et développez votre proprioception, conscience corporelle, à l'écoute de vos ressentis et non dans une recherche de performance.
Hatha Yoga avec Alexia en français
Lundis de 18h à 19h15
Mardis de 12h30 à 13h45
Pratiquante de yoga depuis plus de 10 ans, j'ai commencé à me former en 2016 en Inde dans le Kerala, une formation courte de 200 h en Ashtanga Yoga, à la suite de laquelle j'ai décidé de poursuivre sur une formation longue de 3 ans en Hatha Yoga à l'ENPY Blagnac.
J'ai commencé à enseigner véritablement en 2019.
En 2021, j'ai décidé à nouveau de reprendre le chemin de la formation, cette fois-ci aux côtés de Serge Gastineau et de Catherine Bélières pour un yoga à visée plus thérapeutique. Grâce aux apports anatomiques et ostéopathiques de cette pratique qui visent à restaurer les courbures physiologiques du corps, il est possible de faire circuler plus librement l'énergie et restaurer également un souffle de qualité sur lequel la pratique s'appuiera afin de faire rayonner la Joie.
Tarif : Trimestre 160 €, Cours illimités 550 €
Contact : Alexia 06 64 36 18 82
Début des cours lundi 7 octobre
Tuesday Tunes 9:30 to 11:30
Singing and and nursery rhymes
Tots & Co is a non-profit association fostering English-speaking connections for caretakers and children.
Are you navigating the wild and wonderful world of parenthood? Whether you're a newbie parent, a seasoned caregiver or someone new to France, we're here to welcome you with open arms!
TOTS AND CO in english
Self defense et Wing Chun avec Massimo
en italien, anglais et français
Self Defense - Mardis de 19h à 20h
Du language corporel aux techniques physiques, ce cours dynamique vous enseigne les bases de la défense personnelle. Se protéger des coups, savoir contre-attaquer, se libérer des saisies, communiquer sous stress.
Wing Chun - Mardis de 20h à 21h30
Popularisé par Bruce Lee, cet art martial axé sur la courte distance favorise des techniques très directes. D'origine chinoise, il utilise de façon très dynamique le principe du souple l'emportant sur le dur. Indiqué aux personnes cherchant l'efficacité martiale et la recherche du geste juste.
Tarif : 1 cours par semaine 300 € / an
2 cours par semaine 450 € / an
Contact : Massimo 06 51 51 26 22
Association Kwoontao - Kwoontao.com
Feldenkrais avec Adèle en français et espagnol
Changement de créneau :
désormais les jeudis de 18h à 19h
Prise de Conscience par le Mouvement de la méthode FeldenkraisTM
« L’intention – de la méthode Feldenkrais – est d’organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. » Moshe Feldenkrais
Tarifs : 15 € le cours d’essai - 120 € le trimestre - 340 € l’année
Contact : Adèle 07 82 53 15 79 / adele.fraga@gmail.com
Plus d'infos
Cercle de voyage chamanique au tambour avec Carla
Un samedi par mois de 18h à 19h30
(18 janv, 8 fév, 8 mars, 26 avril, 14 juin et 5 juil 2025)
C’est avec une grande joie que je vous propose de se retrouver 6 fois de janvier à juillet afin de partir en voyage chamanique ensemble. Tambour, chants, hochets, esprits des 3 mondes et outils énergétiques seront au RDV pour que vous puissiez à chaque fois revenir avec des enseignements adéquats à votre moment de vie.
A chaque rencontre, vous ne connaitrez les thèmes que le jour J lors de l’ouverture du cercle. Ceci afin de se laisser porter par votre envie de découverte et votre appel du oui du coeur à venir oser le voyage. Cela sera un temps de ressourcement, de revitalisation de son énergie vitale en lien direct avec les esprits du Grand Vivant des trois mondes où les cadeaux de l’invisible seront divers et abondants, même si on ne les comprend pas de suite...
Un voyage de guérison, de soins, de découvertes et de passion soutenu par le son du tambour et de ma voix pour que vous puissiez trouver la vôtre.
Je suis en joie de m’émerveiller par avance de la puissance de ces pratiques qui ramènent à notre nature profonde joie & simplicité dans la Vie de notre quotidien.
Normalement, le cercle de tambour est une pratique ancestrale durant laquelle les membres d’une communauté se réunissent pour soigner ensemble un malade ou une situation problématique. Ici le thème collectif nous réunira et chacun pourra aussi poser sa propre intention de guérison. Pensez à venir avec plaid, eau, foulard ou bandeau pour les yeux.
Tarif : 25 € par atelier
Contact : Ea Carla au 07 45 13 12 48 et ea.carla@linstantvers.com
Yoga with Iris
in English and Chinese
One Saturday per month
(18 Jan, 8 Feb, 22 March, 19 Apr,
14 June 2025 from 3 to 5 pm).
Hello everyone,
I’m Iris-Yisi, originally from China, and I’ve been teaching yoga for over 8 years. In my early 20s, yoga helped me overcome some health challenges, sparking a lifelong passion for understanding human health and mental well-being. Along this journey, I became a fully certified yoga instructor with Yoga Alliance (USA), a nutrition coach with Precision Nutrition (Canada), and I'm currently working towards a certification in sleep, recovery, and stress management.
I’ve shared my work in the US and China, and for the past four years, I've been doing so here in France. In addition to teaching in local studios, I also host kids' yoga classes in schools and work closely with clients in personal training sessions. The shift to digital during COVID allowed me to connect with even more people in need, broadening my reach to a global audience.
The monthly workshops at Hibiscus will cover a wide range of themes, each month focusing on a specific area such as alignment-focused yoga practice, mindful meditation with breathwork, yoga for children, yogi diet, daily stress relief practices, and balancing through seasonal changes. Some sessions will feature guest speakers who specialize in their respective fields, offering additional insights.
Through these workshops, you’ll discover the missing pieces needed to enhance your overall well-being, gain clarity on how to improve your health, and leave with practical, actionable knowledge. I’m passionate about creating a safe space for those striving to become the best version of themselves, and I truly believe that our journey is better when we walk it together.
See you soon!
Price: 28 € per session
Contact: Iris 06 80 02 27 48
Sahaja Yoga - Méditation Groupe international
Venez découvrir la dimension spirituelle du yoga.
La pratique de Sahaja Yoga permet de prendre en charge sa propre santé physique, émotionnelle et mentale. En même temps qu’elle nourrit les chakras, la Kundalini localise les blocages et les résout progressivement.
En conséquence, chacun retrouve d’une façon naturelle le désir de mener une vie saine et d’adapter son comportement aux besoins réels de son organisme.
Aussi, ce n’est plus notre égo ou nos vieux conditionnements qui nous font réagir, mais nous devenons des spectateurs du jeu de la vie et nous l’apprécions de plus en plus.
Cours gratuits
Contact : Sylvie 06 85 50 46 03
Jeudis de 20h à 22h
Théâtre d'impro avec Lambda
On improvise dans toutes les langues :-)
Atelier d'improvisation débutant "Playfulness" par Lambda Impro
Mercredis de 20h à 22h
L’atelier vise à expérimenter et acquérir l'attitude positive et ludique indispensable en improvisation. Elle permet de développer la spontanéité, la confiance, l’écoute, l’observation, la prise de risque individuelle et collective… Une véritable attitude constructive et positive nécessaire et presque suffisante pour vivre pleinement l’instant présent. Explorez votre puissance créative !
Dans cet atelier, vous verrez les techniques et les outils les plus utilisés en improvisation pour créer, construire, jouer sur scène devant du public (en mars et en juin).
Tarif : 420 € à l'année
Contact : https://lambdaimpro.fr
Théâtre et développement personnel en français
Vendredis de 20h à 23h
Je vous propose des cours collectifs de Théâtre/Acting et Développement personnel - Prise de parole en public, Affirmation de soi, Gestion de stress- d'après les techniques de théâtre et de cinéma russe et américaine : Stanislavski et l’Actor’s Studio (Lee Strasberg, Meisner, Stella Adler…)
On fera :
- la respiration abdominale lente puis rapide
- un exercice de voix pour la placer et la libérer
- la relaxation pour enlever les tensions mentales et physiques
- le sens mémoires où on apprend à être sur les sens et non dans la tête, on revit des choses de notre passé par les sens : on vit, on ne surjoue pas, on développe sa concentration
- des exercices, une vingtaine pour libérer le corps, la voix et les émotions comme libérer la voix et le corps, l’écoute, suivre son instinct, sortir les émotions, rentrer dans la peau de différents personnages, mimer et exprimer des émotions, rentrer dans la peau d'un animal, le regard, développer son imagination, lâcher prise, être privé en public…
- Possibilité de travailler un texte, un monologue : Travail d’interprétation, la construction du personnage : on travaillera au fur et à mesure les 18 points, possibilité d’être filmé à la fin.
Ces exercices vous apprendront à développer votre créativité, votre imagination et votre concentration, à vous affirmer, à améliorer votre prise de parole en public, à gérer le stress, à placer et libérer votre voix, à libérer votre corps...
Les cours collectifs de 3h se feront tous les vendredis soir à 20h hors vacances scolaires, à partir du 6 septembre 2024 et jusqu’à début juillet 2025. Cours pour débutants et professionnels, exercices adaptés selon le niveau de chacun, cours joignables à tout moment de l’année, à partir de 16 ans.
Nanda Lavaquerie, Professeure de Théâtre Actor's Studio depuis 12 ans à Toulouse et anciennement à Paris, formée 7 ans à la technique Actor's Studio à Paris et comédienne (films, performances, publicités, défilés, projets films et photographies).
A très bientôt et vive le Théâtre !
Tarifs :
Le premier cours est à 35 € puis forfaits :
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4 cours valables sur 5 cours consécutifs : 144 €,
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10 cours sur 12 cours consécutifs
(remise de 10%) : 324 € ,
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à l'année (33 cours au total, jusqu'à début juillet, remise de 15%) : 1 009 €.
Contact : Nanda 06 19 79 23 19
L’association METTA (Méditer Enseigner Transmettre Toulouse Association), créée en 2018, propose des activités autour de la Méditation de Pleine Conscience, telles que des ateliers, retraites, conférences et des journées spéciales comme "Mindful Mountain" vous propose :
Méditation de pleine conscience avec Isabelle et Houaria
Lundis de 19h30 à 20h30
Les Ateliers Méditation de Pleine Conscience
Ateliers débutant : chaque 1er et 3ème lundi du mois, de 19h30 à 20h30
Ateliers perfectionnement : chaque 2ème lundi du mois, de 19h30 à 20h30
Nous vous invitons à pratiquer avec nous la méditation de type Mindfulness, une approche laïque initiée en 1979 par Jon Kabat-Zinn. Cette pratique nous aide à rester présents, instant après instant, en cultivant une attention particulière :
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À notre corps, immobile ou en mouvement
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À notre respiration
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À nos perceptions sensorielles
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À nos pensées et à nos émotions
Nous vous accompagnons pas à pas, à travers chaque atelier, pour développer cette conscience de soi et du monde.
Nos cycles d'ateliers de 8 semaines :
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Débutants : pour ceux qui n’ont jamais médité ou qui souhaitent reprendre.
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Perfectionnement : pour ceux qui ont déjà suivi les ateliers débutants ou qui pratiquent la méditation de manière régulière ou occasionnelle.
Chaque atelier comprend :
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Un accueil et un partage sur les pratiques personnelles
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Une méditation guidée de 20 à 30 minutes
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Un moment de discussion où chacun peut partager son expérience dans un cadre de bienveillance et de confidentialité
Tarif : 15 € par atelier, avec inscription en début d’année pour un cycle de 8 ateliers + adhésion à l’association Metta.
Contact : Houaria 06.52.66.18.57 et Isabelle 06.11.80.49.75
Nous débutons par des exercices doux inspirés du Tai Chi et du Qi Gong pour ancrer le corps dans le présent. Ensuite, nous explorons la danse libre, se laissant porter par des musiques variées et des thèmes qui aident à mieux se connaître. L'essentiel n'est pas de bien danser, mais d'écouter son corps et de s’autoriser à être soi-même, sans jugement.
La danse devient ici un moyen de relâcher les tensions et de découvrir une relation plus profonde avec soi. En tant que psychologue et psychothérapeute, je veille à ce que chaque participant puisse explorer ses émotions en toute sécurité. L'atelier est un moment pour se recentrer, se ressourcer, lâcher prise et mieux se connaître, en toute liberté et à son propre rythme.
Danse de SOI
avec Tahia
Un samedi par mois de 9h30 à 11h30
Mon atelier « Thérapie Danse de SOI » propose aux adultes de se reconnecter à eux-mêmes par le mouvement, dans un cadre ouvert et bienveillant. En prenant en compte la personne dans sa globalité, j'offre un espace où le corps et l'esprit s'unissent pour libérer les tensions et explorer les émotions. Dans cet atelier, la danse devient un langage permettant d'exprimer ce qui ne peut se dire avec des mots.
Les participants peuvent s'inscrire librement aux dates qui leur conviennent, selon leurs besoins et envies. Chaque session est indépendante et intègre des éléments de mes pratiques de Tai Chi, Qi Gong, danse Créative et danse Soufie, offrant une approche complète du corps et de l’esprit pour un bien-être global.
Tarif : 30 € par atelier
Contact : Tahia 06 71 32 98 03