COURS HEBDOMADAIRES
EN FRANCAIS ET AUTRES LANGUES
Descriptif complet ci-dessous
Mardi de 18h30 à 19h30
Self defense avec Massimo en italien, anglais et français
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La self défense est un ensemble de techniques de défense physiques, verbales ou d'attitudes permettant de faire face à une agression. Le but est très pragmatique : il ne s'agit pas de s'engager dans une bagarre acharnée, mais bien de mettre fin à l'agression le plus rapidement possible.
Aussi nos cours de self défense sont principalement axés sur l'entraînement à la défense physique, mais nous partagerons aussi des techniques de défense verbale.
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Les techniques enseignées vont droit au but et sont assimilables par tout le monde. On apprend entre autres à se libérer de saisies (poignet, bras, taille), se sortir d'endroits exigus quand on y est bloqués, récupérer et défendre son espace personnel, parer les coups, frapper efficacement, se protéger, s'échapper, s'ancrer, respirer. Techniquement, la self défense que nous pratiquons est issue du Wing Chun Kung Fu.
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Tarif : 300 € (adhésion incluse)
Contact : Massimo 06 51 51 26 22
Association Kwoontao - Kwoontao.com
Mardi de 19h30 à 21h
Wing Chun (Kung Fu) avec Massimo en italien, anglais et français
Le Wing Chun est un système de combat réaliste et efficace. Spécialisé dans la défense à courte distance, il est utilisé dans l'entraînement des unités de police du monde entier. Ses gestes simples et très directs en font un système de Self-Défense redoutable. Le Wing Chun repose sur l'idée que "le souple l'emporte sur le dur". Dans nos cours de Wing Chun vous apprendrez comment absorber et utiliser la force de l'adversaire, à comprendre comment fonctionne votre corps et à utiliser intelligemment votre énergie.
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Le Wing Chun a été élaboré par Ngu Mui au XVIII siècle, nonne et experte du Kung Fu Shaolin. Confrontée quotidiennement à la violence d'un pays en guerre, fugitive suite à la destruction de son temple, elle comprend rapidement la nécessité de développer un système de combat réellement efficace contre des ennemis physiquement plus forts.
Tarif : 360 € (adhésion incluse)
Contact : Massimo 06 51 51 26 22
Association Kwoontao - Kwoontao.com
Mercredi de 18h30 à 19h30
Hatha Yoga avec Raphaëlle en français et espagnol
Le Hatha Yoga est dédié à toute personne recherchant un bien-être physique et moral sans objectif de performance et de compétition. Un Yoga du bien-être qui vous aide à lâcher prise et faire un break. Une attention particulière à l’alignement des postures afin de ressentir tous les bienfaits, tout en respectant les capacités de son corps.
C’est en 2019 que j’ai eu la chance de partir et me former en Inde où j'ai découvert un monde incroyable ! Une culture qui m’a tout de suite parlé et que j’ai eu envie de partager autour de moi.
La phrase "le mouvement, c’est la vie" résonne en moi et me prouve son authenticité chaque jour. Dans mes cours, le partage et le dépassement de soi sont au rendez-vous. J’apprends à mes élèves à s’accepter tels qu’ils sont et à voyager à travers leurs propres pas.
Tarifs : Cours d'essai gratuit, 145 € les 10 cours
Contact : Raphaëlle 06 47 05 22 55
Mercredi de 20h à 22h et jeudi de 20h à 22h,
ainsi que certains dimanches
Méditation Sahaja Yoga groupe international
Venez découvrir la dimension spirituelle du yoga.
La pratique de Sahaja Yoga permet de prendre en charge sa propre santé physique, émotionnelle et mentale. En même temps qu’elle nourrit les chakras, la Kundalini localise les blocages et les résout progressivement.
En conséquence, chacun retrouve d’une façon naturelle le désir de mener une vie saine et d’adapter son comportement aux besoins réels de son organisme.
Aussi, ce n’est plus notre égo ou nos vieux conditionnements qui nous font réagir, mais nous devenons des spectateurs du jeu de la vie et nous l’apprécions de plus en plus.
Cours gratuits
Contact : Sylvie 06 85 50 46 03
**Aventure Musicale Bébé et Moi**
Composez des souvenirs chaleureux avec votre enfant lors d'un voyage musical fantaisiste. Renforcez le lien, cultivez la curiosité et développez des compétences essentielles grâce à la musique.
**Points forts :**
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Pratique de l'échange et de la communication
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Exploration sensorielle et régulation émotionnelle
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Exercice de respiration pour la détente et la connexion
Tous les jeudis (sauf vacances scolaires) de 10h30 à 11h30
Tarif : 15 € / séance ou 70 € les 5 séances
Ateliers musicaux avec Courtney
tous les jeudis matins
3 ateliers sur mesure en français et anglais
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**Mélodies Attentionnées (Mindful Melodies) - Éveil du Corps, Apaisement de l'Esprit, Ouverture de l'Esprit**
Découvrez votre rythme dans une fusion transformative de musique, d'art et de pleine conscience. Plongez dans les rythmes circulaires, l'expression artistique et l'imagerie guidée. Aucune expérience musicale requise. Rejoignez-nous pour éveiller vos sens et cultiver une connexion consciente avec vous-même et les autres. Parfait pour tous les âges, adapté aux aînés.
**Points forts :**
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Rythmes circulaires, percussion et chants
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Exerices d'Art Expressif et Imagerie Guidée
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Améliore la communication et renforce l'empathie
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Booste l'Humeur et le sentiment de Bonheur
Tous les jeudis (sauf vacances scolaires) de 9h30 à 10h30
Tarif : 150 € / semestre (10 séances)
**Harmonie à l'Heure du Déjeuner -
Soulagement du Stress et Équilibre par la Musique**
Redécouvrez l'harmonie dans le rythme de votre journée de travail. Offrez-vous un moment de soulagement du stress, améliorez votre communication et atteignez l'équilibre grâce à la musique.
**Points forts :**
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Techniques de réduction du stress et Imagerie Guidée
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Stratégies de communication efficace
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Gestion du changement et amélioration de l'adaptabilité
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Perspectives et techniques pour l'équilibre vie-travail
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Tous les jeudis (sauf vacances scolaires) de 12h15 à 13h / 13h à 13h45
Tarif : 15 € / séance, 70 € pour 5 séances, 135 € pour 10 séances
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Contact : 07 80 36 85 76
Vendredi de 20h à 23h
Cours de Théâtre avec Nanda en français
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Je vous propose des cours collectifs de Théâtre/Acting et Développement personnel - Prise de parole en public, Affirmation de soi, Gestion de stress- d'après les techniques de théâtre et de cinéma russe et américaine : Stanislavski et l’Actor’s Studio (Lee Strasberg, Meisner, Stella Adler…)
Tarifs :
Le premier cours est à 35 € puis forfaits :
4 cours valables sur 5 cours consécutifs : 144 €,
10 cours sur 12 cours consécutifs (remise de 10%) : 324 € ,
à l'année (35 cours au total, jusqu'à début juillet, remise de 15%) : 1071 €.
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Contact :
06 19 79 23 19.
On fera :
- la respiration abdominale lente puis rapide
- un exercice de voix pour la placer et la libérer
- la relaxation pour enlever les tensions mentales et physiques
- le sens mémoires où on apprend à être sur les sens et non dans la tête, on revit des choses de notre passé par les sens : on vit, on ne surjoue pas, on développe sa concentration
- des exercices, une vingtaine pour libérer le corps, la voix et les émotions comme libérer la voix et le corps, l’écoute, suivre son instinct, sortir les émotions, rentrer dans la peau de différents personnages, mimer et exprimer des émotions, rentrer dans la peau d'un animal, le regard, développer son imagination, lâcher prise, être privé en public…
- Possibilité de travailler un texte, un monologue : Travail d’interprétation, la construction du personnage : on travaillera au fur et à mesure les 18 points, possibilité d’être filmé à la fin.
Ces exercices vous apprendront à développer votre créativité, votre imagination et votre concentration, à vous affirmer, à améliorer votre prise de parole en public, à gérer le stress, à placer et libérer votre voix, à libérer votre corps...
Les cours collectifs de 3h se feront tous les vendredis soir à 20h hors vacances scolaires, à partir du 8 septembre 2023 et jusqu’à début juillet 2024. Cours pour débutants et professionnels, exercices adaptés selon le niveau de chacun, cours joignables à tout moment de l’année, à partir de 16 ans.
Nanda Lavaquerie, Professeure de Théâtre Actor's Studio depuis 12 ans à Toulouse et anciennement à Paris, formée 7 ans à la technique Actor's Studio à Paris et comédienne (films, performances, publicités, défilés, projets films et photographies).
A très bientôt et vive le Théâtre !